Se você deita exausto mas não consegue desligar a mente, assista esta aula
Descubra o checklist que reativa seu sono biológico em 7 dias — sem remédios e sem melatonina.
Aula gratuita de 12 minutos
Desative a insônia
Pare de deitar exausto e permanecer desperto. Deixe o sono chegar rápido, sem luta.
Reprograme seu cérebro
Transforme sua cama em um gatilho automático de descanso, reduzindo a ansiedade pré-sono.
Rotina de 7 dias
Acorde com clareza mental e energia estável, sem depender de cafeína ou estimulantes.
Durma rápido e acorde com energia
Sem melatonina, sem remédios, apenas seguindo os pontos
Um método simples e biológico para ensinar seu corpo a dormir de verdade, usando pequenas ações ao longo do dia que entregam alívio imediato.
Alívio Imediato
Cada ação do checklist gera efeito perceptível no mesmo dia: respiração mais leve, clareza mental, redução do hiperalerta.
Hábitos Automáticos
Baseado na estrutura neurológica: Gatilho, Ação, Alívio, Repetição. Sem exigir força de vontade.
O Checklist
Organiza seu dia em 5 momentos: Ativar, Reforçar, Desacelerar, Induzir e Consolidar o sono.
Para quem é o Método Lux
O método é para você se:
- Deita exausto e não consegue desligar a mente
- Acorda cansado, mesmo dormindo horas
- Depende de melatonina ou suplementos para dormir
- Tem despertares noturnos ou sono muito leve
- Sente o corpo fora do ritmo natural
- Quer acordar naturalmente, leve e com energia
Não é para você se:
- Procura um milagre em 1 dia
- Quer resultado sem fazer pequenas ações
- Quer apenas uma pílula mágica
- Não quer dedicar nem 2 minutos por dia
A diferença está no método
O jeito errado
- Forçar relaxamento
- Depender de melatonina
- Seguir dicas soltas da internet
- Depender de força de vontade
- Tentar fazer o corpo dormir
O Método Lux
- Reorganizar o ritmo biológico
- Seguir pontos simples e práticos
- Instalar hábitos automáticos
- Usar o corpo a seu favor
- Ensinar o corpo a dormir
Comece agora sua transformação
Tudo o que você precisa para dormir naturalmente
- Checklist completo liberado imediatamente
- Primeira ação para alívio imediato
- Aulas diárias (uma por dia, sem sobrecarga)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Suporte humano durante toda jornada
- Certificado de conclusão
Perguntas comuns
E se eu já tentei de tudo?
Você nunca tentou checklist + acompanhamento humano. O método é diferente porque organiza ações simples em uma sequência que funciona.
E se eu não tiver tempo?
As ações duram entre 10 e 120 segundos. Cabem em qualquer rotina.
E se eu depender de melatonina?
O método não manda cortar nada abruptamente. Você vai reduzindo naturalmente conforme o corpo retoma o ritmo.
E se não funcionar para mim?
Você tem garantia incondicional de 7 dias. Se não sentir diferença, devolução imediata.
Seu corpo sabe dormir
Ele só precisa de alguém para guiá-lo de volta. Assista a aula gratuita e dê o primeiro passo.
Assistir aula gratuita12 minutos que podem mudar suas noites